Eine der natürlichen Methoden, die Sie zur Empfängnisverhütung anwenden können, ist die Temperaturmethode.

Das tägliche Temperaturmessen ermöglicht die Erkennung der Eisprungphase.

Während der Eisprungphase steigt die Körpertemperatur nämlich an: Eine Erhöhung um 0,2° bis 0,4° (z. B. von 36,7° auf 37,1°) ist zu beobachten. Dieser Temperaturunterschied wird durch das Vorhandensein von Progesteron im Organismus bewirkt.

Um das Datum des Eisprungs bestimmen zu können, muss täglich vor dem Aufstehen zur selben Uhrzeit, mit derselben Methode und demselben Thermometer gemessen werden. Man muss wissen, dass ein einfacher Schnupfen die Verlässlichkeit dieser Methode beeinträchtigen kann.

Um den Anstieg der Temperatur besser ermitteln zu können, muss sie auf eine graphische Darstellung übertragen werden.

 

Wichtige Informationen:

  • Die Lebensdauer der Spermien beträgt 5 Tage. Wenn der Geschlechtsverkehr z. B. 2 oder 3 Tage vor dem Eisprung stattfindet, können die Spermien die Eizelle folglich immer noch befruchten.
  • Wenn die erhöhte Temperatur anhält und die Regelblutung nicht einsetzt, liegt möglicherweise eine Schwangerschaft vor.

 

Wirksamkeit

Die Ausfallrate derartiger Methoden liegt während des ersten Jahres der Anwendung bei 25 %.
Um eine höhere Wirksamkeit zu erzielen, ist es empfehlenswert, die 3 Methoden zu kombinieren. Die Verlässlichkeit dieser Methoden beruht teilweise auf der Vertrautheit mit dem eigenen Körper, einer konsequenten Lebensführung und einem sehr regelmäßigen Zyklus.
Äußere Einflüsse, insbesondere Gefühle, Stress, Erkrankungen, können Schwankungen der Eisprungphasen bewirken.

 

Vorteile

  • Diese Methoden können mit Barrieremethoden (Kondome, Spermizide, Diaphragma) kombiniert werden.
  • kostenlos
  • keine Nebenwirkungen
  • kein Gesundheitsrisiko

 

Nachteile

  • kein Schutz vor STD
  • sehr lange Abstinenzphase
  • setzt eine einwandfreie Kenntnis des weiblichen Zyklus sowie eine hohe Disziplin voraus
  • erfordert einen sehr regelmäßigen Zyklus
  • hohe Ausfallrate

 

In der Wochenbettphase

Wenn Sie eine sichere Verhütungsmethode wünschen, wird während der Wochenbettphase von den natürlichen Empfängnisverhütungsmethoden abgeraten.

Wenn Sie diese Methoden anwenden möchten, lassen Sie sich von einer medizinischen Fachkraft beraten und informieren Sie sich gründlich.

Diese natürlichen Methoden können im Alltag eine Einschränkung darstellen.

Quiz
Die sogenannten „natürlichen“ Verhütungsmittel
Testen Sie Ihre Kenntnisse!
Quiz
Barriere-Methoden
Testen Sie Ihre Kenntnisse!