Sophrologie: Wohltaten im Alltag

Sophrologie ist ein Ansatz, dessen Techniken folgenden Zielen dienen: Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung des Gleichgewichtes zwischen Körper und Geist, Abbau von Spannungen und Bewältigung von Gefühlsüberschwang und Stress

• Dieser Lernprozess verläuft schrittweise. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeübt und immer wieder an die Situation und an den Rhythmus des Einzelnen angepasst, um eine selbstständige Anwendung dieser Methode zu fördern.
• In jeder Lebenssituation sind diese Übungen eine Wohltat: für Kinder und Erwachsene, Männer und Frauen und werdende Eltern

Die Sophrologie kann Ihnen helfen:

• richtiges Atmen zu erlernen
• sich einen Augenblick des Wohlfühlens und der Entspannung zu gönnen und dabei die eigene Körperlichkeit und ihre Entwicklung wertzuschätzen, neuen Zugang zum eigenen Körper zu finden.
• mehr Achtsamkeit gegenüber sich selbst einzuüben, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken
• Ihre Gefühle und den Stress zu bewältigen und loszulassen, um ein gewisses Gleichgewicht zurückzugewinnen
• Schmerzen entsprechend Ihren eigenen Grenzen zu bewältigen
• das Positive zu fokussieren und der Zukunft gelassener entgegenzusehen
• Ihre Schlafqualität zu verbessern
• sich die Sophrologie selbstständig und im Einklang mit sich selbst anzueignen, um Ihr Ihr persönliches Gleichgewicht zu erreichen
• während der Schwangerschaft den Kontakt mit ihrem Baby zu pflegen

Wohlbefinden ist für alle erreichbar!