Accessibilité – Vidéo : Est-ce que vos reins vont bien ?

Mesdames et Messieurs, chers auditeurs et auditrices. Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du rein – une journée consacrée à une question souvent sous-estimée :

Vos reins sont-ils en bonne santé ?

Les maladies rénales sont très répandues, mais beaucoup de personnes n’en sont pas conscientes. Dans le monde, environ 850 millions de personnes souffrent d’une maladie rénale – soit deux fois plus que le diabète et même vingt fois plus que le cancer.

Les maladies rénales chroniques font partie des dix principales causes de décès dans le monde. Leur danger réside dans le fait que les symptômes apparaissent souvent tardivement.

Mais pourquoi nos reins sont-ils si importants ? Et que pouvons-nous faire pour les maintenir en bonne santé ?

Les reins sont de véritables organes de haute performance. Ils filtrent notre sang environ 50 fois par jour et éliminent les déchets de notre organisme. En même temps, ils régulent notre équilibre hydrique, notre pression artérielle et notre équilibre acido-basique.

De plus, ils produisent des hormones essentielles, qui influencent notamment la production des globules rouges et la santé des os.

En résumé : sans reins en bonne santé, notre corps ne peut pas fonctionner correctement.

Comment savoir si mes reins fonctionnent bien ?

C’est là que réside le problème : au début, les maladies rénales passent presque inaperçues. Plus tard, des symptômes peu spécifiques peuvent apparaître, tels que :

Fatigue,
Rétention d’eau au niveau des jambes ou du visage,
Hypertension,
Perte d’appétit / nausées,
Diminution de la production d’urine.

Mais à ce stade, il est souvent trop tard pour intervenir efficacement. C’est pourquoi il est essentiel d’évaluer la fonction rénale à un stade précoce par un simple test urinaire et une analyse sanguine, surtout si vous présentez certains facteurs de risque.

Quelles sont les principales causes des maladies rénales dans le monde ?

Les principales causes sont :

Le diabète, en particulier le diabète de type II,
L’hypertension,
Les inflammations du système de filtration du rein, appelées glomérulonéphrites,
Certaines maladies génétiques.

Dans les pays industrialisés, le diabète et l’hypertension sont les principaux facteurs de risque.

Que peut-on faire pour protéger ses reins ?

Bonne nouvelle ! Chacun peut agir pour protéger ses reins et, par la même occasion, préserver la santé des autres organes vitaux.

Voici les règles essentielles :

Faire de l’exercice aussi souvent que possible (par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur).
Adopter une alimentation équilibrée (consommer 2 à 3 portions de fruits et légumes par jour et éviter une consommation excessive de sel).
Contrôler régulièrement sa pression artérielle et son taux de sucre dans le sang.
Boire suffisamment d’eau (environ 1,5 à 2 litres par jour).
Éviter le tabac.
Réduire la consommation d’alcool.
Limiter la prise d’anti-inflammatoires.

Si vous souhaitez en savoir plus sur cet organe fascinant et apprendre comment en prendre soin, venez nous rendre visite !