Vidéo : Que faire si je suis énervée, angoissée face aux pleurs de mon bébé ? (version accessible)

La détente des parents

Si votre bébé ne cesse de crier malgré tous vos efforts, alors qu’aucun problème objectif ne semble être évident, tentez de garder votre calme et de ressentir quelles sont les émotions qui vous submergent. Vous sentez-vous impuissant(e) ? Épuisé(e) ? En colère ? Triste ? Prenez quelques minutes pour vous détendre en quittant la pièce après avoir mis votre enfant dans un endroit sécurisé : le parc par exemple. Prenez des respirations longues et profondes, en déposant vos mains sur votre ventre. Ecoutez de la musique douce, n’ayez pas peur de vous laisser fondre en larmes, cela peut vous aider à lâcher toute la pression présente dans ces moment-là. Prenez une douche ou un bain relaxant. Parlez à un proche, de la famille, des amis, un voisin ou à une autre personne en qui vous avez entière confiance. Demandez-lui de l’aide. Si vous aviez la sensation que vous pourriez faire du mal à votre bébé, faites appel à des professionnels. Vous trouverez 24h/24 une oreille attentive dans nos services hospitaliers.