Welche alkoholischen Getränke sind gemeint?

Alle Getränke, die Alkohol enthalten, zum Beispiel:

  • Champagner,
  • Sekt,
  • Wein,
  • Bier,
  • Aperitifs,
  • alkoholische Mischgetränke,
  • ….

Jedes dieser alkoholischen Getränke enthält pro Glas ungefähr 13 Gramm reinen Alkohol.

Ein kleines Bier (330 ml) hat den gleichen Alkoholgehalt wie ein Glas Wein (ca. 125 ml)!

Warum sprechen wir überhaupt darüber?

  • Weil sich die schädlichen Auswirkungen des Alkohols zu 100% vermeiden lassen
  • Weil das Thema noch immer zu selten angesprochen wird;
  • Weil manche Frauen während der Stillzeit Alkohol trinken;
  • Weil der Alkoholkonsum wirklich schädliche Auswirkungen hat

Die Auswirkungen von Alkohol auf das Stillen

Der Alkohol gelangt in die Muttermilch:

  • Die Alkoholkonzentration in der Muttermilch ist 30 Minuten bis eine Stunde nach dem Alkoholkonsum am höchsten.
  • Danach nimmt sie ab, bis nach etwa 4 Stunden kein Alkohol mehr in der Muttermilch vorhanden ist.

Das Stillen leidet unter dem Alkoholkonsum, es wird dadurch weniger effizient:

  • Der Milchejektionsreflex wird durch den Alkohol abgeschwächt.
  • Der Geschmack der Milch ist für eine Dauer von 4 Stunden nach dem Alkoholkonsum verändert.

Die Auswirkungen von Alkohol auf das Stillen

Alkoholkonsum ist schädlich für Babys:

  • Er kann zu Beeinträchtigungen des Schlafs führen
    Wenn ein Baby eine Stunde nachdem die Mutter Alkohol getrunken hat, gestillt wird, leidet die Schlafqualität des Babys.
  • Er kann zu einer starken Alkoholvergiftung führen
    Die Anzeichen für eine solche Vergiftung sind Schläfrigkeit, niedriger Blutdruck und Atemdepression.
  • Er kann die psychomotorische Entwicklung behindern, wenn das Kind längerfristig alkoholisierte Muttermilch trinkt.

Warum reagieren Babys so empfindlich auf Alkohol? Weil ihr Stoffwechsel ihn nur sehr schlecht verarbeiten kann!

Im ersten Lebensjahr ist der Alkoholabbau in der Leber um 50% geringer als bei Erwachsenen. Außerdem unterscheiden sich auch Körpergröße und Blutvolumen deutlich von denen Erwachsener.

Empfehlungen

Es wird empfohlen, während der Stillzeit vollständig auf Alkohol zu verzichten, genau wie während der Schwangerschaft!

NULL TOLERANZ!!!

Rezeptideen für alkoholfreie Getränke

BORA BORA

  • 100 ml Ananassaft
  • 60 ml Maracujasaft (oder Multivitaminsaft)
  • 10 ml Grenadinesirup
  • 10 ml frisch gepresster Zitronensaft
  • + Eiswürfel

Alle Zutaten in einem Cocktailshaker gut durchschütteln.

Anschließend mit den Eiswürfeln in ein Glas geben.

Verzierung : 1 Orangenscheibe

VIRGIN MOJITO

  • 60 ml Apfelsaft
  • ½ Limette
  • 1 Teelöffel brauner Rohrzucker
  • 10 frische Minzeblätter
  • Crushed Ice
  • Sprudelwasser

Die Zubereitung erfolgt direkt im Glas. Die halbe Limette würfeln und mit dem Zucker in das Glas geben. Mit einem Barstößel gut zerstoßen. Die Minze hinzufügen und vorsichtig zerdrücken, ohne die Blätter zu zerreißen. Das Glas zur Hälfte mit Crushed Ice füllen  und den Apfelsaft hinzufügen. Vorsichtig umrühren und mit Sprudelwasser auffüllen.

APRICOT SPARKLER

  • 60 ml Aprikosensaft
  • 20 ml Zitronensaft
  • 10 ml Rohrzuckersirup
  • Sprudelwasser

Die Zubereitung erfolgt direkt im Glas. Eiswürfel in das Glas (Tumbler) füllen und Sirup, Aprikosen-und Zitronensaft darüber geben. Mit Sprudelwasser auffüllen.

Verzierung : 1 Orangenscheibe