Entre votre corps qui change pendant la grossesse et les bouleversements hormonaux, il est important de prendre soin de vous.

La peau

Votre peau peut devenir fragile. Sous l’effet des hormones elle peut devenir soit plus sèche ou plus grasse.

ll est donc important :

  • d’hydrater votre peau tous les jours, de l’intérieur en buvant de l’eau, mais également de l’extérieur par une crème hydratante. Cette double hydratation favorise le maintien d’une bonne élasticité des tissus en général et de la peau en particulier (prévention des vergetures),
  • d’utiliser une crème spéciale pour le visage,
  • de privilégier les aliments riches en vitamines A et D (fruits, légumes, céréales…), car ils contribuent à un bon teint.

La grossesse peut être à l’origine d’une acné dérangeante et inesthétique.

Si vous êtes confrontée à cette problématique, demandez conseil à votre pharmacien ou votre médecin qui pourra vous guider adéquatement dans l’usage inoffensif de certains produits. Ne négligez pas l’impact de votre alimentation sur l’état de votre peau, de même que votre état de fatigue ou de stress.

En période estivale, restez attentive à votre exposition aux rayons solaires qui peuvent s’avérer néfastes pour votre peau.
Les rayons peuvent provoquer des brûlures à l’origine de mélanome, ou exacerber l’apparition du masque de grossesse.
Pour prévenir ces risques évitez les expositions entre 11h et 16h, et prévoyez de l’écran total pour une protection optimale.

Les cheveux

Pendant la grossesse et après, les bouleversements hormonaux provoqués par la grossesse peuvent avoir un impact sur la santé des cheveux (fragilité, texture, sécheresse,…).
Pour atténuer cet impact, utilisez des soins capillaires doux pour les aider à reprendre des forces, et évitez le sèche-cheveux pour ne pas les fragiliser davantage. De même, évitez les colorations en période de grossesse, sauf si vous avez la garantie que les produits utilisés sont sans ammoniaque.
Parfois, trois ou quatre mois après la naissance, il arrive que les cheveux deviennent ternes, cassants, et qu’ils tombent, parfois de façon importante. Néanmoins, ce phénomène reste naturel, et souvent après quelques semaines, vos cheveux retrouveront leur état initial. Une bonne coupe peut les y aider !

Les ongles

Pendant la grossesse, les ongles peuvent devenir cassants et friables.

Les conseils  suivants pourront vous être utiles :

  • Portez vos ongles courts,
  • Evitez le dissolvant qui les rendra encore plus cassants,
  • Hydratez quotidiennement vos mains avec un crème en insistant autour de l’ongle.

Les jambes

Pendant la grossesse, l’action des hormones ainsi que le poids de l’utérus peuvent faire apparaître des œdèmes au niveau des jambes et des pieds,ainsi que de petites varicosités.

Ces quelques petits conseils qui pourront vous être utiles :

  • Buvez beaucoup d’eau (1,5l d’eau par jour), des tisanes, des jus de fruits,…
  • Surélevez légèrement les pieds de votre lit,
  • Bougez : marche, natation, gym douce,…
  • Activez la circulation de vos jambes par des massages avec un gel ou un crème prévue à cet effet,
  • Portez des bas  de contention (remboursés sur prescription médicale),
  • Eviter de porter des chaussures à talons très hauts.

Les seins

Durant la grossesse, vos seins peuvent devenir plus lourds, plus pesants, dés lors, portez un soutien-gorge adapté.

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Hygiène bucco-dentaire et grossesse
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