Qu’est-ce qu’une chute ?
Les chutes peuvent survenir dans plusieurs situations.
Votre aîné risque de tomber par exemple en :
- perdant son équilibre ;
- trébuchant sur un obstacle ;
- glissant ;
- montant sur une chaise pour attraper un objet ;
- …
Prévenir les chutes
Le risque de chute chez le sujet âgé peut être augmenté en raison de troubles de la vue, de l’équilibre, de la motricité et des épisodes de somnolence. Comment peut-on y remédier ?
Comment améliorer la vue ?
- Réaliser un bilan ophtalmologique régulier en proposant à votre aîné de se rapprocher de son ophtalmologue ou de son médecin traitant, en lui signalant toute altération de la vision ;
- S’assurer du bon état et de la propreté des verres de lunettes ;
- Veiller à ce que le sujet âgé garde toujours ses lunettes à portée de main (surtout la nuit).
Quelles solutions pour lutter contre la somnolence diurne ?
- Faire les démarches nécessaires pour réaliser un bilan médical et rapporter au médecin traitant toute somnolence inhabituelle. Penser également à signaler tout trouble respiratoire notamment nocturne.
- Vérifier les médicaments et traitements qui pourraient causer de la somnolence.
- S’assurer que les lunettes sont portées et que les prothèses auditives sont en place avec une pile chargée !
- Assurer une bonne hygiène de vie en veillant à une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante, à un rythme régulier de sommeil, une consommation modérée d’alcool, ainsi qu’une activité physique régulière…
Comment prendre en charge les troubles de l’équilibre et améliorer la mobilité ?
- Faire réaliser un bilan médical et penser à signaler au médecin traitant tout problème d’équilibre ou de vertige ;
- Bien prendre le traitement médicamenteux tel qu’il est prescrit et discuter avec le médecin traitant des éventuels effets secondaires ressentis ;
- Être prudent lors des changements de position (par. ex de position assise à position débout…) ;
- Pour éviter à votre aîné de se baisser, proposer l’utilisation d’une pince « ramasse-objets », d’un chausse-pied…
- S’assurer que les chaussures et les pantoufles sont fermées et bien adaptées aux pieds avec si possible des semelles antidérapantes. Éviter de porter des vêtements trop larges ou trop longs pour diminuer le risque de trébucher.
- Encourager votre aîné à utiliser les aides techniques pour faciliter la marche et préserver son autonomie : cadre de marche, béquilles, cannes… ;
- Éviter de cirer les parquets et de marcher sur les sols humides et glissants ;
- Sensibiliser régulièrement votre aîné aux conséquences potentiellement graves des troubles de l’équilibre, telles que les chutes et les fractures. Garder à l’esprit que les personnes âgées ont généralement tendance à surestimer leurs capacités !
- Enfin, même s’ils sont souvent un soutien précieux pour la personne âgée, il conviendra d’être prudent avec les animaux domestiques qui peuvent être à l’origine de chutes de leur maître.
Comment adapter le domicile pour éviter les chutes ?
Pour diminuer le risque de chutes, il ne faut pas transformer tout son domicile, mais faire quelques aménagements et adopter certains comportements.
En premier lieu, il faut donc faire le point sur le logement actuel :
- Les lieux de passage sont-ils bien dégagés de tout obstacle ?
- Y a-t-il des fils électriques qui gênent le passage ?
- Les tapis sont-ils bien fixés au sol ?
- Y-a-t-il de tapis antidérapants dans la douche ou la baignoire ?
- Les escaliers ont-ils des rampes ?
- La salle de bain et les toilettes, sont-elles équipées de barres d’appui ?
- Les rangements, sont-ils suffisants et accessibles ?
- Y a-t-il des zones mal éclairées dans les pièces de la maison ?
Se poser ces quelques questions est important. Cela vous permettra de prendre les précautions nécessaires et de faire les aménagements qui s’imposent pour diminuer le risque de chute.
La « check-list » suivante vous est proposée pour vérifier que tout est en place :
- les fils électriques des lampadaires, du téléphone, des radios… sont fixés au mur
- les escaliers sont dégagés de tout objet encombrant
- les bordures de tapis qui se relèvent sont fixées avec du papier adhésif
- des tapis antidérapants sont utilisés dans la salle de bain (douche et/ou baignoire)
- une/des barre(s) d’appui sont installée(s) dans la baignoire/douche et dans les escaliers
- la lumière des ampoules électriques est adaptée
- des veilleuses lumineuses sont installées dans tous les coins sombres de la maison
- l’appareil auditif est fonctionnel et des batteries de recherche sont à disposition de votre aîné
- tous les objets utilisés quotidiennement sont à portée de main (tasses, assiettes, lunettes, portable, chargeur pour le portable)
- assurez-vous que les lunettes de votre proche soient toujours bien nettoyées et en bon état
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