Avoir un régime équilibré sur le long terme apporte toutes sortes de bienfaits à l’organisme. Il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée, variée, riche en fibres, en oméga et en anti-oxydants. L’alimentation doit être couplée avec une activité physique régulière.
Il est important de limiter les aliments transformés, les sodas et l’alcool.
Les principes de l’alimentation méditerranéenne
- Privilégier les fruits et légumes
- Privilégier les oléagineux et céréales complètes
- Préférer les huiles végétales
- Préférer les protéines maigres
- Limiter les produits transformés, trop sucrés ou trop salés
