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L’alimentation et l’ostéoporose

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L'alimentation et l'ostéoporose

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Le calcium est le seul élément à jouer un rôle dans la prévention de l'ostéoporose

Les produits laitiers maigres et 0% de graisses ont la même teneur en calcium

Les légumes sont la meilleure source de calicum

Le sel a un effet négatif sur la balance calcique

1 verre de lait (200ml), 1 tranche de fromage à pâte dure (30g) et 100ml d'eau riche en calcium couvrent les besoins en calcium d'un adulte

Classez les éléments ci-dessous en fonction de leur teneur en calcium pour une quantité égale

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Yaourt

  • Amandes

  • Mozzarella

  • Épinards

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