Afin de ralentir l’évolution de l’arthrose du genou et de retarder le moment de l’opération, des mesures peuvent être entreprises comme adapter son activité physique et éviter les activités provoquant des microtraumatismes* à répétition et les traumatismes.
Certaines activités physiques sportives ou professionnelles peuvent aggraver ou favoriser l’apparition de l’arthrose :
- certains sports qui provoquent des chocs. Privilégier plutôt les sports comme la natation, la marche, le vélo…;
- veiller à un poids idéal (BMI* >25);
- soulager le poids du corps par une canne;
- le port de charges lourdes ne doit pas se systématiser;
- éviter des mouvements répétitifs et brutaux.
Lexique
- Microtraumatisme : traumatisme très léger sans importance lorsqu’il est unique, mais dont la répétition peut entraîner des manifestations pathologiques
- BMI : aussi appelé IMC (Indice de masse corporelle) est une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne sur base d’un indice qui se calcule en fonction de la taille et de la masse de la personne
